שחקן
משחקים ונהנים
אוספים נקודות
טיפים לצום בקלי קלות

טיפים לצום בקלי קלות

כיפור הגיע ואתם מתכוננים לצום? הנה כל הטיפים והמתכונים לצום קל:)
דירוג 4.5 | מדרגים 3
חובה להכין את המתכונים לילדים בהשגחת ובאישור ההורים!

לנרשמים מגיע יותר! הרשמו כעת - להרשמה
שימו לב !, במשחקים עם המקלדת צריך להקליק פעם אחת עם העכבר על המשחק בכדי שהמקשים יחזרו לתפקד !
חזרה למסך נורמאלי
טיפים לצום בקלי קלות!

יום כיפור מתקרב בצעדי ענק ואיתו ההכנות לקראת הצום הגדול...
ואיך אפשר להתחיל צום בלי ארוחה טובה לפני? ומה חשוב לנו בכלל שתהיה בארוחה המפסקת? מצד אחד אנחנו רוצים את כל הדברים שאנחנו הכי הכי אוהבים, כך שלא יהיה סיכוי שנחשוק בהם יותר מידי בזמן הצום... מצד שני, חשוב לנו לאכול דברים שיקלו עלינו את הצום – ישביעו אותנו לאורך זמן ולא יגרמו לתחושת צמא.



אז מה צריך לאכול אתם שואלים? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם:

1. הקפידו לשתות הרבה מים ביום הצום ובימים הקודמים לו. כך הגוף שלכם יאגור מספיק נוזלים לצום.

2. נסו להימנע משתיה ממותקת או קפה והחליפו במים רגילים.

3. מאחר והצום נכנס בשעה מאוחר יחסית, אל תחכו לארוחה המפסקת כל היום... כבר מהבוקר אכלו ארוחות קטנות המכילות פחמימות שיציידו אתכם באנרגיה.

4. בארוחה המפסקת הקפידו להרכיב ארוחה המורכבת מחלבונים (בשר, דגים, עוף), פחמימות (אורז, תפוח אדמה, בטטה, פסטה, פתיתים) וירקות.

5. הקפידו לאכול פחמימות מחיטה מלאה כמו: אורז מלא, פסטה מחיטה מלאה וכו'. אלו יגרמו לכם לתחושת שובע ארוכה יותר. גם אכילה של ירקות תגרום לכם לאותה התחושה בזכות הסיבים התזונתיים המצויים בירקות.

6. נסו להימנע ממאכלים שמנוניים ומטוגנים – אלה יגרמו לכם לתחושת רעב תוך זמן קצר.

7. הימנעו מבישול מתובל מידי – לא חריף, חמוץ או מתוק. הפחיתו במלח ובתבלינים אחרים.

8. בסיום הארוחה ותרו על קינוח מתוק מידי. זכרו שמתוק גורם לתחושת צמא...

כעת שאתם יודעים את הכללים החשובים, הרי לכם מספר מתכונים המתאימים לארוחה המפסקת. כמו כן, זכרו לעשות שינויים קלים במתכונים – כמו הפחתת תבלינים.

מתכוני מרקים כמנה ראשונה:
מרק ירקות
מרק עגבניות עם אורז
מרק שעועית
מרק קוסקוס עם ירקות

מנות חלבון למנה עיקרית:
חזה עוף במחבת
קציצות ברוטב פירות יבשים
חזה עוף סיני
ספגטי בולונז

תוספות:
פתיתים עם בצל
אורז עם ירקות
אורז עם אטריות
צ'יפס אפוי בתנור
אפונה ירוקה
כרובית אפויה
סלט ירקות




דרג
שתף  
טוען
מצות מצופות שוקולדריבת תפוחיםחרוסת מעולה לפסחלביבות בטטהמצת פיצהסלטים לראש השנהקינוח לראש השנה בכוסות אישיותעוגת גבינה לפסחמצה עם ביצהבראוניז כשר לפסח
רשום הודעה חדשה
אורח
אורח (שנה)
הודעות קודמות
Yonatan
Yonatan :19:09:10 - 11/11/16
שד שד
נתנאל המלך
נתנאל המלך :23:11:20 - 16/05/16
טוב מאד
הדרוש
הדרוש :18:33:19 - 21/07/15
ראשונההה!

טיפים לצום בקלי קלות - מתכונים לילדים - מתכונים פשוטים להכנה

מתכונים לילדים - שקל פשוט וכיף להכין עם הילדים , מתכוני ילדים פשוטים עם הסברים מלאים כך שכל ילד יכול ללמוד להיות שף צעיר ולהכין את כל המתכונים שילדים אוהבים, מתכונים לילדים קטנים , מתכונים קלים להכנה. במיוחד בשבילכם הכנו גם מתכונים לכל תקופה ומצב רוח, מתכונים כשממש רעבים או סתם שבא משהו מתוק, מתכון מיוחד לארוחת צהורים מהירה, או כשממש רוצים להשאיר רושם על האורחים, בקיצור כל המתכונים הכי מגניבים לילדים. אז בתאבון.
משחקים לילדים
יום הולדת לילדים
כתב צעיר
בדיחות
מתכונים לילדים

סקר

שאלה הכי הייתי רוצה שיקנו לי: